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男人早泄锻炼方法 还需饮食配合

来源:玉泉医院泌尿外科日期:2017-07-13 07:32作者:清华大学玉泉医院清华大学玉泉医院泌尿外科

  任何男人在性爱中都不愿意早泄,但是自己有控制不了。该怎么办呢?这个问题困扰着很多男人,那么早泄的男人们不妨试试锻炼的方法。来看看北京清华大学玉泉医院泌尿专家的介绍。
 

  早泄锻炼法

  A、间断式性交法:在性交活动中,男性当有射精预感时,立即停止阴茎的提插,把阴茎留在阴内,女性在性兴奋时阴道扩张,阴茎头没有接触阴道壁,可以降低龟头的刺激而降低性兴奋,等到射精预感完全消失,再行性交活动。如此反复间断式性交,可以防止早泄。

  B、物理疗法:腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴等也可辅助治疗。

  C、下拉阴囊和睾丸法:在性交活动中,男性在射精预感到来时,可见阴囊收缩。睾丸提高,此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉,这样可降低男性性兴奋,以延缓射精的时间,达到防治早泄的效果。

  D、采用避孕套性交法:男性戴用避孕套进行性交,可以减轻阴茎的摩擦,从而降低男性性兴奋的敏感性,延长性交时间,避免早泄。

  男人早泄的饮食调节

  1、宜多吃动物内脏。这是常见的阳痿的饮食习惯。

  2、宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等多种阳痿的饮食习惯。

  3、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

  4、饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。这是阳痿的饮食习惯之一。

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