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前列腺痛的预防措施有哪些?

来源:玉泉医院泌尿外科日期:2017-09-20 09:30作者:清华大学玉泉医院清华大学玉泉医院泌尿外科

  最近出现尿频、尿急、尿疼的症状、阴部坠胀、小腹抽痛。有时腰部还会疼痛,特别不舒服,有时候不能干活,不能久坐,久坐会更加疼痛,后来去医院检查,确认为前列腺痛。前列腺痛的预防措施有哪些?来看看北京玉泉医院泌尿外科专家的介绍。

  不要过度疲劳,免着凉。劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。不能洗冷水澡,冬天也少在公共浴池中洗澡。另外不要久坐,坐1小时左右就站起来活动活动,即使再忙也要多走走。保持心情愉悦,积极乐观面对生活。

  要适量运动,做到“五三七”,五指的是每周至少运动5次;三指的是每次运动得30分钟以上;七指的是每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。不吃辣椒,酸等刺激性食物,尽量不要喝酒抽烟,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

  多喝水,每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。培养健康的饮食习惯。

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