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我最近总感觉腰膝酸软、精神萎靡、还会出现头晕，同房时精液不液化，小腹及会阴部有固定性疼痛或隐痛，后来去医院检查确认为弱精症。
弱精症的预防方法都有哪些?来看看清华大学玉泉医院泌尿外科专家的介绍。
坚持运动，缓解压力，不仅可以增强体魄，还有有效减压的作用。养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时，更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免，穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿，避免长时间骑自行车、驾车、坐沙发等。规律生活、不熬夜、忌烟酒，生活规律不正常的，最终结果是免疫力低下，各种疾病趁机缠身，且烟酒会使精子畸变，严重威胁男性生育能力。
不吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。另外男性要学习一些生理知识，发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
补锌补硒防治弱精，锌，尤其是蛋白锌，可影响机体的免疫反应性外还可直接影响前列腺抑制杀细菌的能力。所以，补锌对提高精子活力的有重要作用，还能提高人体的免疫能力，有助于预防慢性前列腺炎。而硒，具有增强精子活力和性机能的功效。所以人们称硒为男性的体内黄金。糖尿病患者、心脏病患者、肝病患者和泌尿系统都有不同程度的性功能衰退，补硒可以调节免疫功能和抗氧化功能，硒能提高与改善性功能，帮助有阳痿、早泄、性功能低下的人逐渐回复正常。
