已阅读

肾结石的预防措施都有哪些?

来源:玉泉医院泌尿外科日期:2016-10-31 10:11作者:清华大学玉泉医院清华大学玉泉医院泌尿外科

  随着人们生活水平的提高,生活条件得到了一定的改善,但是一些疾病的侵入也逐渐的影响人们的生活。所以一定要有预防疾病的意识,保证自己的身体健康,这样才能享受更好的生活,大家应该都了解肾结石这种疾病,下面介绍一些关于它的预防措施:

  1 喝足够多的水。

  不要总是等到很渴了再喝水。特别是在夏天和体育运动之后出汗较多的情况下,血液被浓缩,更需要及时补水。如果身体处于缺水状态,尿液就会浓缩,尿液中本来处于溶解状态的物质可能因为过饱和而沉淀,肾脏和膀胱就更容易出现结石。

  按照我国营养学会的建议,在不出汗的情况下,每天宜喝6杯水一次性纸杯的量,约200毫升。不过,每个人对水的需要不一样,最简单的方式是看看尿液的颜色,如果颜色比较深,说明需要多喝水;正常情况下尿液是很浅的黄色。服用B族维生素的情况下,要注意维生素B2的颜色是鲜黄色,和喝水少的那种黄色调有所不同,即便如此,也容易干扰对尿液颜色的判断。

  请注意,这里所谈到的是喝水,不是喝甜饮料。

  2 吃富含钙的食物。

  很多人听说肾结石多是草酸钙型结石,便认为应当减少钙的摄入量,少吃富含钙的食品,这是一个极大误解。研究证据证实,膳食中钙摄入量高,反而会降低患肾结石的危险。肾结石患者也完全无需刻意降低膳食中的钙摄入量。无论是豆腐还是牛奶,还是富含钙的绿叶蔬菜和芝麻酱,都可以经常放入餐单当中。

  不过,虽然富含钙的食物有利于预防肾结石,服用补钙产品的时候可是要小心些。有研究发现服用补钙品可能将肾结石的风险提高20%,而摄入天然食物中的钙则会将肾结石的风险降低三分之一左右。为何有这种差异呢?研究者认为,天然食物中的钙,能够与食物中的草酸结合,减少人体对草酸的吸收,从而起到了预防肾结石的作用,单服钙片则不会有这种作用。另一方面,天然食物中的钙浓度较低,不像补钙品中的钙那样大量、一次性到达肠胃,不会带来血液中钙浓度的明显波动。

  3 摄取足够多的钾和镁。

  有调查表明镁的不足可能是增加肾结石风险的一个因素。钾和镁元素供应充足,可以改善钙的利用情况,避免钙从尿中排出,从而减少肾结石的风险。上个世纪末就有研究发现,钾的摄入量和草酸钙型肾结石的风险呈现负相关。

  人们都知道,所有蔬菜水果均富含钾。富含镁的最建议食物则是各种深绿色叶菜,因为叶绿素的分子中含有镁,它们是食物当中镁营养素密度最高的一类。颜色越浓绿,其中含镁就越高。

  三分保养,七分治疗,所以平常生活中的保养一定要重视。肾结石患者也要注意平时的饮食以及睡眠问题,做到好的保养。要是病情严重的话就要及时到医院进行诊治。听从医生的安排,积极配合治疗,尽早的完成治疗,给自己一个健康的身体。

该文章被点击
该文章已被分享
该文章已帮助
名患者
医院活动MORE+
医生团队MORE+
  • 1
  • 2
来院路线MORE+

医院地址:北京石景山区石景山路5号
来院路线:玉泉路站 公交:337、373、76、运通120、728、941、389等,玉泉路站向西200米路北(长安街旁)

地址:北京石景山区石景山路5号 网站地图

健康热线:010-88632575

清华大学玉泉医院泌尿外科,版权所有@京ICP备16016683号-2 抄袭必究

官方微信